خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو یکی از اصلی‌ترین نکاتی است که فردی که به تازگی جراحی تعویض مفصل زانو را انجام داده است باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشد. نحوه خوابیدن بعد از این جراحی در روند بهبودی می‌تواند تأثیرات متنوعی را بر جای بگذارد، زیرا خوابیدن و داشتن استراحت کافی در روند بهبود بدن کمک شایانی می‌کنند. در ادامه شما را با خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو بیشتر آشنا خواهیم کرد.
نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو چگونه است؟
یکی از پرتکرارترین سؤالاتی که در خصوص خوابیدن بعد از جراحی تعویض مفصل زانو پرسیده شده است نحوه خوابیدن میباشد. در ادامه شما را با نحوه‌های خوابیدن آشنا کرده‌ایم:
به پشت بخوابید
یکی از بهترین روش‌ها برای خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو، خوابیدن به پشت میباشد. در این وضعیت فرد باید بدن خود را صاف نگه دارد، این حالت باعث میشود که صاف نگه داشتن پاها آسان‌تر از دیگر حالت‌ها باشد. به پشت خوابیدن علاوه بر کاهش درد بیمار باعث میشود که جریان خون بهتری به سمت زانوها حرکت داشته باشد. برای حمایت کافی از زانوها شما میتوانید به سراغ استفاده از بالشت بروید، برای این کار کافی است که بالشت را بر روی زانو و یا ساق پای خود قرار دهید تا از خم شدن زانوها جلوگیری کنید.
به پهلو بخوابید
از دیگر حالت‌های خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو میتوان به پهلو خوابیدن اشاره کرد. این روش نسبت به حالت قبلی کمی خاص‌تر میباشد. در این روش فرد باید به گونه‌ای بخوابد که سمت زانوی عمل کرده وی رو به سقف باقی بماند. به زبان سادهتر به هیچ عنوان به پهلویی که زانوی عمل کرده شما قرار دارد نخوابید. برای راحت‌تر خوابیدن به پهلو تنها کافی است به سراغ استفاده از یک بالشت در بین پاهای خود بروید تا بتوانید موقعیت مناسبی را برای زانوی خود ایجاد کنید.
خوابیدن روی شکم
یکی از محبوب‌ترین روش‌های خوابیدن، خوابیدن بر روی شکم میباشد. اما بهتر است به هیچ عنوان بعد از جراحی تعویض مفصل زانو به سراغ این حالت خوابیدن نروید. در صورت خوابیدن روی شکم بعد از جراحی باعث می‌شوید که فشار بسیار زیادی بر روی زانو ایجاد شود و محل جراحی تحریک شود؛ این امر بر روی بهبود آسیب زانو و حتی نتیجه جراحی می‌تواند تأثیرات منفی را بر جای بگذارد.
قرار دادن بالشت در زیر زانو در هنگام خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو
وسوسه انگیزترین روش‌های خواب میتوان به استفاده از بالشت در پشت زانو اشاره کرد. به هیچ عنوان بعد از جراحی پشت زانوی خود بالشت قرار ندهید. قرار دادن بالشت در زیر زانو می‌تواند باعث خم شدن زانوها شود و بهبودی را دشوارتر و طولانیتر کند.
خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو برای تسکین درد
در کنار داشتن بهترین حالت برای خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو شما میتوانید نکات متنوعی را نیز در این راه در نظر داشته باشید تا بتوانید درد خود را در هنگام خواب کاهش دهید و بهترین استراحت ممکن را داشته باشید. این نکات عبارت‌اند از:
1 ساعت قبل از خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو داروهای خود را مصرف کنید:
اثرات این داروها تا زمانی که شما به خواب بروید شروع می‌شوند.
خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو بر روی زانوهای خود یخ بگذارید:
گذاشتن یخ بر روی زانوها قبل از خواب باعث میشود که زانو کمی بی احساس شود تا درد کمتری را در هنگام خواب احساس کنید.
قبل از خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو مصرف مایعات خود را محدود کنید:
شما با کاهش نوشیدن و مصرف مایعات قبل از خواب بدون شک میتوانید خواب راحت‌تری را سپری کنید.
به این نکته توجه داشته باشید در صورتی که شما با خوابیدن به پشت و یا پهلو مشکل دارید و این روش‌ها برای شما سخت تلقی می‌شوند توصیه میشود که از چند هفته قبل از جراحی وضعیت خواب خود را تغییر دهید تا بعد از جراحی بتوانید راحت‌تر با آن کنار بیایید. برای این کار شما میتوانید به سراغ استفاده از بالشت بروید تا حرکت در خواب خود را محدود کنید. خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو از اصلی‌ترین نکاتی است که می‌تواند علاوه بر تسکین درد باعث سرعت بخشیدن به روند بهبودی شود.
نتیجه گیری
خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو بدون شک برای بسیاری از افراد در یک ماه اول یک چالش دردناک به شمار می‌رود. برای داشتن بهترین نتیجه و کاهش درد زانوی خود بهتر است به پشت بخوابید و از بالشت متنوع در هنگام خواب استفاده کنید تا بتوانید حمایت کافی را از زانوی خود داشته باشید. تا زمانی که شما زانوی خود را بتوانید صاف نگه دارید خوابیدن به یک پهلو می‌تواند با استفاده از یک بالشت در بین پا نیز برای شما آسان و راحت باشد.
سؤالات متداول
بله! شما در هنگام خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو میتوانید پاهای خود را به سمت بالا نگه دارید. در صورتی که این کار به شما احساس راحتی و بهتری را القا میکند میتوانید این کار را انجام دهید.
بهترین و ایدهآلترین حالت برای خواب بعد از این جراحی خوابیدن به پشت میباشد. در این حالت شما اطمینان دارید که پاهای شما تا حد امکان صاف هستند و از فشار بی رویه به زانو نیز جلوگیری کردهاید.
بدون شک میدانیم که روند بهبودی بدن انسان در طول شب بسیار کندتر از روز میباشد. به زبان سادهتر در روند نقاهت زانو در طول شب و هنگام خوابیدن، تشکیل بافت اسکار و بهبود زانو طولانیتر و کندتر میباشد. همین امر باعث میشود که در هنگام خوابیدن فرد با درد بیشتری رو به رو شود.